?

Log in

No account? Create an account

p_i_f


ДЛЯ ВСЕХ И ОБО ВСЕМ


Previous Entry Share Next Entry
Как организм сопротивляется занятиям спортом и попыткам похудеть
p_i_f

Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.

Ни для кого не секрет, что современные люди чрезвычайно мало двигаются: не говоря уже о том, что у нас нет времени на регулярные походы в спортзал или утреннюю пробежку, подавляющее большинство людей почти не двигаются и в течение дня.

Ученые выяснили, что именно малоподвижный образ жизни виновен в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, а именно эти болезни, по данным Всемирной организации здравоохранения, являются основной причиной смерти людей всех стран мира.

У человека сердечно-сосудистые заболевания возникают в три раза чаще, чем у других млекопитающих, хотя строение сердца и его реакция на физическую нагрузку практические одинаковые.

Многолетняя работа по изучению и сравнению сердец людей (профессиональных спортсменов и тех, кто не занимается активными физическими упражнениями), а также наземных и морских млекопитающих показала: люди подвержены проблемам с сердцем, потому что слишком мало занимаются спортом.

Ведущий автор исследования Терри Уильямс комментирует: «Основное отличие между животным и человеком в том, что животные подвергают свой организм физической нагрузке постоянно — с того дня, когда они родились, и до дня своей смерти. Уровень моей собственной физической активности довольно скромен даже по сравнению со львом, которого нельзя назвать самым подвижным зверем».

Как организм сопротивляется спорту

Однако последние исследования показали: даже когда человек хочет дать себе серьезную физическую нагрузку и сжечь лишние калории, организм этому отчаянно сопротивляется, а «возглавляет» это сопротивление наша нервная система. Именно к такому выводу пришла исследовательская группа, возглавляемая Максом Донеланом и Джессикой Селинджер из канадского Университета Саймона Фрейзера. С результатами их работы можно ознакомиться в журнале Current Biology.

Профессор Донелан комментирует: «Результаты нашей работы прекрасно соотносятся с тем чувством лени, которое заставляет нас выбирать наименее трудозатратный метод выполнения любой задачи: мы выбираем наиболее короткую дорогу, предпочитаем сидеть, а не стоять.

Нам удалось обнаружить физиологическую основу этой лени, а также продемонстрировать, что даже во время таких привычных нам движений, как ходьба, нервная система постоянно следит за количеством расходуемой энергии и оптимизирует движения для того, чтобы энергии тратилось как можно меньше».

В ходе эксперимента на участников надевалось специальное оборудование, напоминающее экзоскелет (внешний каркас, целью которого является увеличение физической силы человека). В данном случае экзоскелет выполнял другую функцию — он затруднял движение коленных суставов людей, причем интенсивность сопротивления движению можно было регулировать. Сначала участники эксперимента в течение 12 минут шли по беговой дорожке со скоростью 1,25 м/с с выключенным экзоскелетом. В этот период ученые фиксировали частоту шагов и интенсивность дыхания человека, а также затраты энергии.

После этого опыт повторили, но на этот раз конструкция, надетая на ноги человека, уже мешала его ходьбе, причем сила сопротивления увеличивалась с увеличением частоты шага. Учитывая то, что скорость движения беговой дорожки оставалась прежней — 1,25 м/с, — организм не сумел оптимизировать расходы энергии, сохранив прежний темп ходьбы и ширину шага.

Как организм сопротивляется спорту

Затем исследователи повторяли эксперимент много раз, изменяя степень сопротивления экзоскелета (однако на этот раз она оставалась постоянной и не менялась с изменениями темпа) и позволяя человеку самостоятельно выбирать скорость ходьбы и ширину шага. В результате работы выяснилось, что в течение нескольких минут людям удавалось подобрать такую ширину шага, чтобы их количество было минимальным, но в то же время позволяло сохранять требуемую беговой дорожкой скорость.

Помимо того что «оптимизация» происходила очень быстро — за считаные минуты, — организм совершал ее даже тогда, когда экономия энергии получалась совсем незначительной, менее 5%.

Один из ведущих авторов исследования Джессика Селинджер комментирует: «Мы воспринимали наш эксперимент так, как будто мы помещаем испытуемых в новый мир с новыми правилами, и все привычные движения, которые развились в ходе эволюции и в течение жизни человека, вдруг стали непригодными в условиях этого нового мира. Такое точное просчитывание и оптимизация энергетических затрат — впечатляющее проявление ловкости нашей нервной системы. Для того чтобы быть таким ленивым, организму просто приходится быть чрезвычайно умным!»

Как утверждают ученые, их работа доказывает: не движения тела определяют энергетические затраты, а наоборот. Причина такого «движения сопротивления» энергетическим затратам может скрываться в далеком прошлом: появление первых теплокровных живых существ привело к увеличению скорости их обмена веществ, а значит, потребность в пище возросла. Очевидно, что доступ к еде у животных был не всегда, поэтому приобретение способности максимально экономить энергию было условием выживания.

Однако как именно работает нервная система во время подсчетов расхода энергии, пока неясно — именно на этот вопрос исследователи собираются ответить в скором будущем. Ясно пока одно: в то время как мы старательно занимаемся в фитнес-клубе, стремясь сжечь как можно большее количество калорий, наш организм также старательно сопротивляется этому процессу, изо всех сил экономя энергию.

Как организм сопротивляется спорту



Tags:

Posts from This Journal by “Люди” Tag


promo p_i_f may 3, 2013 14:18 60
Buy for 30 tokens
Выкладываю для рекламодателей, промо-размещателей и прочих интересующихся:

  • 1
Забей, как мне говорят постоянно близкие люди.

Не весь организм, а мозг. Там вообще источник всего. Погоди ржать-то! ))Пока повода не дала. Щаз дам! ))
Вот тётка была офигекнская, продвинутая и повёрнутая на все стороны. Она тоже про льва ссылалась в своих лекциях. И на коров/быков но это уже другая история.
Слушала её лекцию в "Останкино" давным-давно. Но я не об этом как раз. Часа полтора-два - на каблуках! Говорила-говорила, рассуждала, даже демонстрировала пенсионеров, которые (с чего бы вдруг?) поверили в её систему о здоровом питании.
Вспомнила! Шаталина Галина Сергеевна, если не путаю. Она хирург военный и всё такое.

Ржём беззаботно и окончательно! В те далёкие времена с продуктами было не ахти, но сразу и мгновенно - что попало в себя запихнуть захотелось - колбасу, хлеб (получилось), урча от удовольствия (тут уже весь организм подключился к вакханалии).

Вот подумай, зачем? Себе хоть в чем-то отказывать, восхищаться ростками чего-то пророщенного?
Ждать и догонять - гиблый вариант. В сухом остатке остается только одно - хоть что-нибудь хотеть.
ладно, так и быть, скажу... А когда глоток воды или крошка еды не лезет - тот еще вариант, кстати. Ответ: Если нужно жить ради кого-то, нужно тогда себя и из этого как-то вытаскивать. (( Каждый по-своему. Потихоньку и почти ползком.
Диеты - вымысел, впрочем, как и пластическая хирургия. Внутри каждого есть всё!

Наукообразие, что выше, напомнило опыты проф. Выбегалло. По созданию идеального потребителя, который должен был все получить (от еды до кровати с никиоерованными шарами) и свернуть пространство.

Балдею! Вспомнил,,, Дышал за меня, иначе тебе несдобровать.
Соскучилась, между прочим и всем остальным, с кем попало под руку!))

Профессуры, академики тоже люди обычные. Даже забавные попадаются!
Уточню, что время и пространство - не существуют.
Даже герои - тоже люди обычные. Ни словечка не молвил, гадёныш! Мне его жена подарков навалила - нейлоновую нижнию юбку, кофточки, платья. Вот не знала, что тогда творилось в Венгрии(в 56), куда наши танки приползли быстро и срочно.
А до этого - ржи! - подзор (маловероятно, что ты такое помнишь и знаешь) быстренько на резиночку собирала - "на танцы!"
Чмок само собой, а ещё - ЛЮБЛЮ!
Сам себе этой Герой не знала, что настоящий. Мерзкие галстуки носить смел европейские тогда. Жуть!..

  • 1