p_i_f (p_i_f) wrote,
p_i_f
p_i_f

Categories:

5 советов средневековых монахов по сохранению концентрации



как сохранить концентрацию отвратительные мужики советы монахов disgusting men

Средневековые монахи были мастерами во всем, что касается концентрации и борьбы с прокрастинацией. По крайней мере, поначалу, в те строгие времена, когда идея скита еще была свежа, епископы не курировали бордели, а монахи не предавались пьянству и обжорству.

Доцент-историк из Университета Джорджии по имени Джейми Крайнер обожает исследовать малоизвестные и причудливые стороны Средневековья. К примеру, сейчас она готовит к выпуску книгу «Легионы свиней в раннем Средневековье», где исследует влияние этих животных на культурную жизнь Европы Темных веков. Еще ее интересуют абсурдные детали в житиях святых и проблема прокрастинации в монашеской среде. Исследуя наставления Иоанна Кассиана, богослова и теоретика V века, а также его последователей, она вывела несколько полезных правил, которые могут пригодиться и нам с вами.

Создайте себе депривацию разной степени радикальности

как сохранить концентрацию отвратительные мужики советы монахов disgusting men

Концентрация — это, собственно говоря, то, ради чего и были созданы монастыри. Концентрация на общении с Богом, концентрация на познании Его воли, концентрация на священных текстах и борьбе с грехом — необходимость во всем этом сначала породила отшельничество, а затем и поселения нового, ранее небывалого типа. Для своего времени монастыри были весьма прогрессивной темой: множество людей занимаются мирной деятельностью, концентрируясь на вещах, далеких от обывательской вульгарности. И достигалось все это благодаря депривации, то есть радикальному ограничению себя в неких базовых вещах.

Сознательная депривация нужна для того, чтобы содрать с себя шелуху незначительного, мирского. Например, сильно ограничив себя в общении, вы можете обнаружить, что большая часть приятелей вам вообще не нужна. А ограничив себя в еде вы можете изучить свою силу воли и прокачать ее. Ограничивая себя в социальных связях, сексе, еде и бытовом комфорте монахи надеялись обрести концентрацию, и зачастую это работало.

Необязательно уходить в скит, чтобы научиться там борьбе с прокрастинацией, достаточно попробовать депривацию «на минималках». Ограничить общение (особенно в Сети), рацион (особенно в спонтанных перекусах), развлечения. Ограничьте себя в онанизме (в прямом смысле этого слова) во время рабочего дня, в конце концов. Вдруг поможет!

Двигайтесь, чтобы избавить ум от лишнего и не дать демонам проникнуть в него

как сохранить концентрацию отвратительные мужики советы монахов disgusting men

С самого своего появления монахи были вынуждены много работать. И если сначала это воспринималось как своего рода умерщвление плоти и урок альтруизма, со временем послушники осознали еще одно полезное свойство работы. Физический труд, будь до работа в саду, за ткацким станком или уборка, прокачивает концентрацию ума.

Рутинная, но столь необходимая телу двигательная активность избавляет от дисбаланса в гуморах (то есть четырех важнейших жидкостях тела — крови, флегме, черной и желтой желчи). Говоря современным языком, она попросту полезна для тела, а значит, и для ума. Плюс часть энергии, которую можно назвать «лишней», канализируется в нужное русло, вместо того, чтобы терзать грешника лишними желаниями. Опять же, говоря современным языком, нашему уму полезна сублимация: нереализованные желания и темную жижу сомнений при должном умении можно «перегнать» в нечто полезное, словно в алхимической реторте. В концентрацию, например.

Опять же, «Ад пожирает праздных», — в этом средневековый монах безоговорочно согласился бы с создателями DOOM.

Поддайтесь эстетическому безумию

средневековые загадки тест отвратительные мужики disgusting men

Вы наверняка видели в сети угарные, безумнейшие средневековые миниатюры. И вы наверняка задавались вопросом: кто и как вообще позволял монахам тратить время на такое? На самом деле, манускрипты, изрисованные уродцами, зайцами в доспехах и даже задницами — это проявление уловки, которой научились монахи-переписчики. Они уяснили для себя неожиданную вещь: наш мозг обожает абсурдное и странное. И мы можем потворствовать его аппетиту к эстетически интересным формам.

Чтобы запомнить что-то накрепко, иногда достаточно сделать так, чтобы оно ассоциировалось с чем-то парадоксальным. Книга с причудливыми рисунками запомнится лучше, чем та, в которой есть лишь текст. Название, полное игривых глупостей (или музыка с дурацкими проигрышами), может въесться в память навеки.

Открыть свой разум странному, вернее даже странненькому и чудно́му — прекрасный способ взбудоражить свою память.

Угорите по созданию схем (пусть даже идиотских)

гороскопы астрология оккультизм магия личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Еще одна вещь, которой Джейми Крайнер научилась у средневековых монахов, и теперь учит ей своих студентов — это польза спонтанных схем. Делать схемы, когда не идет процесс запоминания или замучала прокрастинация, полезно по нескольким причинам.

Во-первых, это структурирует ваши знания. Возможно, мучительно думая над какой-то проблемой, вы упустили некую деталь, вот паззл и не сходится. Может, вам действительно надо попрокрастинировать, а рисуя схемку вы будете делать это хотя бы с минимальной пользой. Во-вторых, мы возвращаемся к предыдущему пункту: черчение схем во время запоминания или обдумывания той или иной задачи превращает все это в игру, где можно развлечь себя чем-то странным и парадоксальным (то есть, опять-таки, взбодрить мозг и память). При должном умении рисование схем может стать своего рода медитацией, когда вы рассматриваете проблему с иного угла, а если повезет, то еще и избавившись от субъективности взгляда.

К примеру, глава манускрипта, озаглавленная как «Естественный порядок», могла сопровождаться рисунком древа, у которого 8 ветвей, на каждом из которых висит по 8 плодов. Вроде глупость, но на деле схема, с помощью которой школяр или послушник гораздо ярче представят себе 64 разных концепта и их взаимосвязи. Так что во времена Средневековья монахам нередко вдалбливали не только те или иные идеи, но и заставляли перерисовывать те или иные схемы-картинки, связанные с ними.

Не забывайте: борьба с прокрастинацией — это тоже прокрастинация

как вести себя на экзамене

Довольно очевидное, но самое быстрозабываемое правило. Иоанн Кассиан прекрасно знал о нем. Советуя молодым монахам концентрироваться, безостановочно повторяя псалмы, он также отдавал себе отчет в том, что их рьяные попытки уцепиться за концентрацию сами по себе являются отвлечением от истинной концентрации. Джейми Крайнер называет это «рекурсивностью концентрации» — когда отвлечение от отвлекающих вас факторов само по себе превращается в отвлекающий фактор. Главное, не попасться на удочку этой рекурсии и не застрять в ней как Иона во чреве кита.

Tags: Люди
Subscribe

Posts from This Journal “Люди” Tag

promo p_i_f май 3, 2013 14:18 58
Buy for 30 tokens
Выкладываю для рекламодателей, промо-размещателей и прочих интересующихся:
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments